ヨガ　花輪のポーズ

おはようございます。

久々のヨガカテゴリー登場です。


週一回楽しみにしているヨガで行うポーズですが、先生がポーズ名を言ったり言わなかったり。。。
しかも物覚えの悪い私なので、すぐ忘れてしまい。。。。
う～ん、なんだっけ、、、あのポーズ・・・・・・
「あ、はにわだ！」とひらめき、
でも頭の中では「あのポーズ、はにわっぽくないけどな～。」なんて思いつつもネットで検索！

「ないじゃん。はにわなんて」


それから約１ヵ月経過。。。。。
「あ、これこれ、このポーズ名は・・・・？」
「はなわ（花輪）のポーズ」・・・・と先生。


ああああああ、「ななわね」


そうそう、これです。
結構好きです、このポーズ。

＜マーラ・アーサナ（花輪のポーズ）＞↓
両足を揃え膝を開いてしゃがんだ姿勢で、脛の前から脚を抱え、背中で手をつなぐ。
出来る方はさらに頭を床につける。



自分の呼吸が聞こえ、ＩＮに入った感じが好きです。