ヨガ　戦士のポーズ

本日のヨガは、骨盤や股関節に重点をおいた動きで、「戦士（ウォーリア）のポーズ」の練習。

前足は９０℃にし、後ろ脚はしっかり伸ばす。

肩甲骨を意識し腕をあげ、肩は下げる。

文章にして書くと結構簡単、でも実際やると股が、太ももが、ふくらはぎがブルブルブル・・・・・

前後の開脚によってバランスも強化され足腰はしっかり大地へ・・・といった感じかな。

でも腰から指先にかけてはしなやか～に。

う～ん、難しい・・・・集中集中。

そして呼吸・・・・・。



これくらい背中を後ろに倒せたらすごいなぁ～。